Решил бегать по утрам

[Maximus Профиль ICQ]

[quote=DEAd ANARCHISt,Jun 19 2004, 11:02 AM]Скоко у вас раз в неделю тренька,просто интересно,вот у меня-10, плюс самостоятельно.

[/quote]

У кого это у нас? Все тренируются по разному! Пауэрлифтеры по своему, тяжелоатлеты по своему - от 4 до 10 раз в неделю (бывает и больше!!! Луи Симмонс например 14 раз в неделю тренируется - один из сильнейших людей в мире). Но даже самый опытный тяжелоатлет не делает больше двух стопроцентных запредельных тренировок в неделю. А самое распрастранённое это одна такая тренировка в неделю. Остальные тренировки только помогают подойти к этой запредельной маленькими шажками! Такой подход называется циклом. А вот растяжка и работа на предплечье каждый день не будет помехой, чтобы штанга при следующем увеличении веса просто не выпала из рук. Плюс прорабатываются в течении недели мышцы стабилизаторы, например при приседаниях со штангой они держат торс в ровном положении.
А те кто занимается с ремнями, чтобы штанга из рук не выпадала или надевают тяжелоатлетический пояс при приседаниях - просто напросто халявщики!!!

[Maximus Профиль ICQ]

[quote=DEAd ANARCHISt,Jun 20 2004, 12:36 PM]Бля,просто скажи сколько ТЫ раз в неделю!

[/quote]

Сейчас только два раза хожу - субботу и воскресенье. В остальные дни работаю и просто психологически не смогу после работы к тяжёлой штанге подойти. Да и этих тренировок хватает с лихвой. Одна на крупные группы, другая на стабилизаторы, предплечье и растяжку дома делаю после работы.
Так, бля, пойдёт.

[Feel Профиль СайтICQ]

[quote=DEAd ANARCHISt,Jun 19 2004, 04:41 PM]2 Фил: Где ты бегаешь,может видимся?

[/quote]
ЭЭ..... не думаю ... !:))
вот ты где живешь ????
я на Барахтовой !!

[Feel Профиль СайтICQ]

[quote=DEAd ANARCHISt,Jun 21 2004, 10:23 AM]Я живу дома на Масленникова.

[/quote]
Мы явно не встречаемся ... !:)) Когда пробежечку утрЯннюю делаем!:)
Ну, по крайней мере, я по утрам бегаю!

[Feel Профиль СайтICQ]

[quote=DEAd ANARCHISt,Jun 21 2004, 04:24 PM]:) По крайней мере я тоже...

[/quote]
Мдя Чего-то меня сегодня(во вторник утром) не тянет пробежаться - немного .... сыро:)) Часов в 12 - 12:30 ночи .. ливень у меня просто какой-то был!!

[Wetroff Профиль]

Пробовал я бегать - обычно хватало максимум на месяц, минимум - через неделю бросал.
Теперь не бегаю, а езжу на лисапеде. Нравится больше, а если говорить о пользе, то для дыхательной и сердечно-сосудистой системы она примерно одниаковая.

[Apricot Профиль ICQ]

про зиму: можно? просто когда за минус 15 градусов - наполняешься холодом и кажется, что лёгкие превращаются в пару ледышек...

[TJ_SAD Профиль ICQ]

Фигасе какую тему подняли... Зато я узнал, что Romas бегать по утрам собирался )))))))))))