КАЧАЛКА!!!!

[Наждачог Профиль ICQ]

Я ходил 3 раза в неделю и разбивал по дням...

[shuster Профиль]

[quote=SkyDream,Jan 16 2006, 12:06 AM]Прикольный архив, если интенсивность нагрузки большая, то судя по объёму работы, перетренерованность обеспечена ...
Оч. похожа прога на проги из красивых  глянцевых журналов типа "сила и красота" ...
На метанозаврах попрёт,а толку на обычных товарищах не будет...
Ни силы не будет,ни обЪёма.
Даю гарантию.100%
Пройденный этап.

[/quote]

хмм, я занимаюсь по комплексу моего знакомого - "обычного товарища".
скажу тебе "толку не будет 100%" к нему не применимо

[Фанат Перумова Профиль ICQ]

Люди... вы немного отходите от темы. Человек попросил дать советы новичку, возможно помочь составить комплекс, а мы тут уже белкижиры -углеводы считать начали.

В общем, ближе к телу! Вспомните как вы сами начинали, а не какими вы стали! ))

[shuster Профиль]

[quote=Фанат Перумова,Jan 16 2006, 11:20 AM]Люди... вы немного отходите от темы. Человек попросил дать советы новичку, возможно помочь составить комплекс, а мы тут уже белкижиры -углеводы считать начали.

В общем, ближе к телу! Вспомните как вы сами начинали, а не какими вы стали! ))

[/quote]

я выложил косплекс ака "вводный тренинг" думаю он ему поможет

[Ded moroz Профиль]

Вы бы сначала спросили у парня чего он хочет массы или силы а потом уже про комплексы разговаривали

[salut! Профиль ICQ]

глупо, дед
наверняка массы...

[shuster Профиль]

[quote=salut!,Jan 16 2006, 03:59 PM]глупо, дед
наверняка массы...

[/quote]

не обязательно)

[salut! Профиль ICQ]

но наверняка

[Ded moroz Профиль]

Хотя если парень вообще не занимался то сначала в любом случае надо ставить технику а потом уже только говорить о системах тренировок, о массе, силе и т.д.

[Фанат Перумова Профиль ICQ]

Базу надо делать... Б-А-З-У!
И разминаться не забывать...