Ну, а в спортзал туточки хоть кто-нить ходит?!

[Maximus Профиль ICQ]

[quote=Asuri,Jan 12 2005, 05:06 PM]Самый Оптимальный вид спорта это Плавание. becouse тело развивается гармонично - "Широкие Плечи уская попа" но тока не для девущек а то как встречишь такую бабенку плечи как у терминатора !!!!  ))))

[/quote]

угу, Тилл Линдеман тоже пловцом был, а щас весит 100 кг и совсем у него не узкая попка! keine lust :-)

[DEAd ANARCHISt Профиль ICQ]

Узнаю,родного Максимуса!

[Maximus Профиль ICQ]

[quote=P@X,Mar 1 2005, 11:28 AM]Становую и приседания нужно делать не чаще 2-х раз в 2 недели...  Объязательно с поясом.
Вообще становая, жим лежа и присядания со штангой на спине - это три кита... Они дают начало вообще всему развитию организма. Так что без них никуда. :-)

[/quote]

ну с периодичностью можно согласиться, а вот лямки, перчатки и пояс, это совсем ненужные вещи, они тормозят развитие мышц стабилизаторов, если ты не приседаешь и не делаешь становую с весом в двое больше своего, то рано задумываться об этих штуках... у цирковых силачей до того эти мышцы были развиты, что они делали трюки с круглой спиной и все ок! Георг Гаккеншмидт в 80 лет через стул со спинкой перепрыгивал двумя нагами одновременно! техника главное! :-) а с жимом лежа может поспорить отжимание на паралельных брусьях, оно даже более эффективнее чем жим! ну лан, не будем углубляться)))

[DEAd ANARCHISt Профиль ICQ]

Да не будем,расписал на 40 строчек:)

[Maximus Профиль ICQ]

[quote=P@X,Mar 1 2005, 11:29 AM]Вообще рекомендую всем прочитать книги Мак Роберта. Он рулит! ))

[/quote]

и еще можно посоветовать Брукса Кубика, так как смысл тренировок изначально по определению в наращивании весов и силы, а будешь хорошо кушать... ну лан...короче этот чувак свое дело знает! а кто хочет хороший рельеф и подтянутую форму, то тут действительно лучше поплавать))

[OrsoBear Профиль]

Опля.. какая нужная тема.
Есть тут люди, которые уже более-менее поднаторели в этом деле?
Жуть как охота походить в зал, но пока тренирую только мозги.
Нужен огромный пинок под зад, и постоянный нервный раздражитель, который бы периодически напоминал, что красивой должна быть не только душа...
но и тело...
вот уж лето близится..
собираюсь заняться пробежками утренними, походить в зал и в бассейн.
Пока собирания не во что не переросли...только бассейн.
плиз хелп

[Фанат Перумова Профиль ICQ]

А НУ В ЗАЛ И БЕЗ РАЗГОВОРОВ!!!
И ЧТОБ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ О ПРОДЕЛАННЫХ УСПЕХАХ, А ПОТОМ МЫ ТЕБЕ УСТРОИМ ЭКЗАМЕН!!! ЧТОБ ПРОВЕРИТЬ ПРАВДА ТЫ ЗАНИМАЛСЯ, ИЛИ МОЗГ СОЧИНИТЕЛЬСТВОМ КАЧАЛ!?

[OrsoBear Профиль]

Вот в этом и проблема. На дорогой зал средств пока не заимел, а в обычных подсказать и скорректировать некому...
Да и работаю до 9 вечера.
Варианта два - либо вечерний зл надыбать, чего пока сделать не удалось, либо домой станок поставить...
Какие есть соображения?
Млин.. где-то в кильдыме гантели были...

Фанат Перумова - ежедневные отчеты...
это можно ))
в обмен на программу занятий

[goodwill Профиль ICQ]

[quote=MCU,Mar 7 2005, 12:46 PM]Да веса то детские.........120......на 5..
Хотя я перед этим тягал 170....на 3 (тож хрень канеш) без пояса и ничего не случилось.....

[/quote]

никто и не говорил, что ничего не случится.... лет так в 40

[goodwill Профиль ICQ]

[quote=P@X,Mar 1 2005, 10:29 AM]Вообще рекомендую всем прочитать книги Мак Роберта. Он рулит! ))

[/quote]


Я, рекомендую заниматься с тренером или с человеком, который в этом хорошо разбирается,....

заниматься по книжкам и советам из форума, только себя калечить!