10 ноября 2016 22:22 / Просмотров: 55

Приобщение к русской парной

Баня — это настоящий обряд, успех проведения которого во многом зависит от субъективного восприятия человека. Многие, кто изначально не понимал сути русской парной, после ее посещения в саунах города Омска со знатоком, превращается в ее ярого приверженца. Процент тех, кому баня действительно противопоказана, чрезвычайно мал. Привыкать к русской бане необходимо постепенно, под обязательным присмотром опытного банщика.

Подготовительный этап

Парилка должна быть качественно просушена, печь-каменка прогрета максимально. Новичок, предварительно помывшись, устраивается на полоке, в зависимости от самочувствия. В это время уместно небольшими порциями плеснуть по углам каменки отвар мяты, эвкалипта, других сборов.

Первый этап

В парной нужно хорошо согреться, подышать, пропитать все тело ароматным, легким паром. В это время необходимо внимательно следить за самочувствием новичка. На этом этапе нельзя допускать обжигающего пара, однако понижать влажность также не стоит. Только пар немного поосел — добавить на камни еще немного настоя. На первом заходе хватит3-5 минут пребывания в парной, затем нужно отдохнуть, но не охлаждаться.

Использование веника

Процесс намачивания веника во многом зависит от выбранного веника. Для свежесрезанного хватит небольшого количества теплой воды. Давно просушенный веник лучше замочить в ледяной воде на несколько минут, а затем поместить его в кипяток — тогда он будет упругим и мягким.

Второй заход

На этом этапе нужно сразу плеснуть немного отвара и подышать полминуты. Желательно парить лежа. Веник нужно слегка отряхнуть и легкими движениями, не касаясь тела, нагнетать горячий воздух, не обжигая кожу. Необходимо внимательно контролировать влажность, поддавая отвар небольшими порциями в разные места печки.

Парить нужно от ступней до ягодиц, начиная с левой стороны тела, переходя затем на правую, потом продолжать от шеи до поясницы. Хлестать и лупить не следует. Нужно похлестывать, похлопывать веником, несколько сдвигая его во время касания. Тела должны касаться только кончики веток и листочки, не задерживаясь на одном участке. Когда процедура окончена, нужно быстро охладиться ледяной водой и потом отдохнуть 10-15 минут. Пить в это время не рекомендуется.

Третий заход

Сейчас нужно взять в парилку емкость с ледяной водой. Парить нужно также, как на предыдущем этапе, но начинать «на спине», а завершать — «на животе». Завершив парение, веник убирают в сторону, обливаются водой, поддают на каменку и интенсивно проходятся от пяток до шеи. Затем — комфортный душ, мышечный массаж, желательно с мылом. Отдохнув, в завершение процедуры, хорошо попить зеленого или травяного чая.

Похожие публикации:

Все новости

Комментарии запрещены.