20 июля 2015 22:19 / Просмотров: 561

Как стать сторонником правильного питания

Сложно спорить с тем, что залогом долголетия и крепкого здоровья является правильное питание. К тому же от тех продуктов, которые составляют основную часть рациона, напрямую зависит внешний вид человека. Поэтому если вы хотите иметь красивое и стройное тело, здоровые волосы и сияющую кожу, раз и навсегда забудьте о сомнительных диетах, обещающих сногсшибательный эффект, и сделайте выбор в пользу здорового питания. Но учтите, что переход на правильное питание – это сложный процесс, который потребует от вас терпения и последовательности. Если вы не готовы сделать его принципом всей жизни, вряд ли вам удастся добиться желаемого. Как же осуществить переход на здоровое питание?

Во-первых, вам необходимо научиться есть небольшими порциями не менее 5-6 раз в день. Чтобы у вас не возникало соблазна увеличивать порции, купите тарелку, в которой не сможет умещаться более 200-300 граммов пищи.

Во-вторых, правильное питание невозможно представить без сбалансированного завтрака. Прекрасным выбором станет употребление творога с фруктами или злаковой каши с орехами. На обед диетологи советуют съедать белковую пищу в сочетании с овощами, тогда как вечерний прием пищи достаточно ограничить кисломолочными продуктами. Также не забывайте о важности перекусов между основными приемами пищи. Но речь идет не о привычных многим конфетах и булочках, а о фруктах, ягодах, орехах и йогуртах. Апартаменты на Сибгата Хакима 5а, кстати, всегда гостеприимно настроены к своим клиентам, поэтому предлагают доставку в номера вкусных и полезных блюд.

В-третьих, обязательно следите за питьевым балансом, ведь организм способен слаженно работать лишь в том случае, если он не испытывает недостатка в воде. Но при этом следует учитывать, что пить воду тоже необходимо уметь. К примеру, во время приема пищи пить категорически запрещено. Пополняйте водный баланс либо за 20 минут до еды, либо спустя 40 минут после завершения трапезы. Кстати, речь идет исключительно об очищенной питьевой воде, чай, кофе и компот не в счет.

Ну и напоследок, если отказаться от сладостей вы не в силах, постарайтесь употреблять их в умеренных количествах в первой половине дня. Замените магазинные лакомства вкусными блюдами домашнего приготовления, и вы приятно удивитесь тому, как благодаря сбалансированной и вкусной пище лишние сантиметры с вашей талии будут постепенно исчезать.

Похожие публикации:

• Главные принципы правильно питания (16 июля 2013)
• Аудит бюджетных организаций. Немного о главном. (28 января 2015)
• Как закаливать малышей летом (16 июля 2013)
• На что обратить внимание при выборе детского питания (11 марта 2015)
• Как правильно приготовить зеленый кофе (28 декабря 2013)
• Мультиварки с 3D нагревом: преимущества, обзор лучших моделей (2 ноября 2015)
• Увлеченный ребенок (10 июля 2013)
• Обувь для танцев (16 мая 2013)
• Плеврит (29 октября 2014)
• Для чего используются пирометры (3 июля 2013)
• Праздник на природе: главные правила организации (7 февраля 2014)
• Администрация Омска вышла с законодательной инициативой об ограничении продажи алкоголя (23 июня 2015)
• Как выбрать спортивную обувь? (16 октября 2013)
• Болезнь Альцгеймера — недуг, о котором следует знать (10 декабря 2015)
• Что нужно знать при выборе бюро переводов? (3 апреля 2014)
• Камера на велосипедный шлем: роскошь или доступность (24 июня 2013)