16 июля 2013 11:55 / Просмотров: 464

Как закаливать малышей летом

Как закаливать малышей летомЧтобы ребенок рос здоровым и гармонично развивался, ему необходимы закаливающие процедуры. Лучшим временем для закаливания является лето.

Летнее закаливание — залог здоровья, поможет в вопросе как стать здоровым, надолго укрепит здоровье малыша и зарядит его бодростью на весь год. Комплекс летних закаливающих процедур включает в себя — воздушное, водное и солнечное закаливание.

Воздушное закаливание — самое естественное. Достаточно одевать малыша по погоде и предоставлять ему возможность пребывать на открытом воздухе необходимое количество времени. Важно при этом помнить, что длительное нахождение ребенка под прямыми жаркими солнечными лучами вредно для его самочувствия. Поэтому, предпочтительнее гулять с крохой в утренние и вечерние часы, а не в период солнцепека. Закаливание воздухом улучшает аппетит и сон, повышает настроение.

Природные водоемы будут полезны детям, которым уже исполнилось три года. Для первого купания температура воды не должна быть ниже 22 градусов. Длительность первого купания — не более семи минут. В следующие дни нахождения в воде можно постепенно увеличивать. Когда ребенок освоится в воде, можно позволять купание два раза в день. Главное — не переусердствовать. Долгое нахождение в воде вредно для детского организма, оно ведет к повышенной нервной возбудимости и ослаблению организма. Ребенок не должен находиться в воде более 15 минут кряду. Нельзя сидеть в воде без движения. Пусть малыш двигается — играет, бегает, прыгает.

Солнечные ванны укрепляют иммунитет, насыщают организм малыша витамином D. Чтобы солнечные процедуры принесли только пользу для здоровья крохи, проводить их лучше до полудня или же в вечернее время, после 17 часов.

Хождение босиком по траве, мелкой гальке, песку — своеобразный природный массаж стоп, к тому же это прекрасный способ укрепит здоровье крохи. Такие прогулки закаляют организм, помимо этого являются профилактикой плоскостопия и заболевания верхних легочных путей.

Гармоничное сочетание воздушного, солнечного и водного закаливания можно получить, отправившись отдыхать на море. В этом случае ребенок получает возможность подлечиться морским воздухом, который, как известно, имеет множество целебных свойств.

Похожие публикации:

Все новости

Комментарии запрещены.