2 сентября 2013 11:53 / Просмотров: 3022

Перезагрузка для печени

Печень выполняет в организме множество функций. Она участвует в процессах пищеварения, обмена веществ. Таких функций не менее пятисот, но главная из них – поддерживать чистоту внутренней среды человека, освобождая органы и системы от биологических отходов. Печень вырабатывает для этого ежедневно около литра желчи. Образующиеся во время обмена веществ токсины выводятся именно с желчью. Но порой печень и сама нуждается в помощи. Современные условия жизни (вредные привычки, применение лекарств, неправильное питание) заставляют печень работать в экстремальном режиме.

Если вы привыкли жить активно, через фильтры вашей печени проходит в полтора-два раза больше крови, чем у людей, все время сидящих на одном месте. Отсюда происходит общая зашлакованность организма: токсины накапливаются в печени, поскольку кровь не успевает совершить положенные циклы очистки. У любителей сладкой и жирной пищи печень к тому же может заплывать жирком. Между тем, чем больше жира в печени, тем хуже она справляется со своей главной функцией детоксикации организма.

Часть задержавшихся в печени жирных кислот и холестерина поступает вместе с желчью в желчный пузырь, где может выпасть в виде камней или песка. А те жиры, что не смогли покинуть печень, оседают в ее клетках, приводя к стеатозу (ожирению) этого органа.

В норме на жировые частички должно приходиться не более пяти процентов общего веса печени. При излишней массе тела доля этих веществ может возрастать до сорока процентов. Вес печени при этом неуклонно растет: от полутора до пяти килограммов. Разумеется, при этом печени становится тесно в правом подреберье, живот человека приобретает форму яблока с широким основанием в эпигастрии (верхней части).

В легких случаях ожирение печени может быть временным и не вызывать болезненных симптомов. Вы не почувствуете ни боли, ни тяжести, но заподозрить неладное можно по косвенным признакам: перхоти, появлению прыщей, ухудшению цвета лица. В тяжелых случаях, при ожирении печени, лечение поможет вернуть организм в нормальное состояние.

К счастью, этот процесс обратим: буквально за месяц печень можно привести в порядок, если отрегулировать диету и сделать свою жизнь более активной. Если же оставить все как есть, постепенно появятся боль и тяжесть, начнутся желчные колики.

Для нормальной работы печени вам придется следить за своим рационом. Ограничьте жирное и сладкое – избыток углеводов превращается в жиры. Исключите из меню копчености, пряности, острые приправы, маринады, соленья, консервы, свинину, печенку, наваристые супы, баранину, плавленые сыры, шоколад и сдобу. От кофе, фастфуда, продуктов, содержащих красители и консерванты, алкогольных напитков тоже придется отказаться.

Старайтесь есть больше морепродуктов, морскую рыбу (особенно треску), омлеты без желтка, запеканки, овощные супы, каши, нежирное мясо, кисломолочные продукты, обезжиренный творог. Следите, чтобы на вашем столе присутствовали овощи: сырые, тушеные или отварные. Полезно есть салаты, винегреты, овощные гарниры. Не забывайте о свежих фруктах, морской капусте, кабачковой икре, зеленом чае.

Не менее двух-трех раз в неделю устраивайте для печени разгрузочные дни. Такая передышка очень полезна, так как помогает печени восстановиться. Посидите на твороге, кефире и минеральной воде без газа (не менее полутора-двух литров в день).

Правильно оценить состояние печени помогут ультразвуковое исследование и биохимический анализ крови. Их делают натощак. Любые продукты, даже газировка или сладкий чай, влияют на показатели крови, что может привести к неверным результатам.

Не случайно древние врачи связывали развитие депрессии с разлитием черной желчи. Современные медики доказали, что печень впадает в меланхолию вместе со своим хозяином. Недаром французы называют этот орган железой настроения. Чтобы ваша печень всегда была здорова, учитесь расслабляться и старайтесь избегать стрессов.

Похожие публикации:

• Витамин B1 (14 мая 2013)
• В Омской области пройдут донорские акции (20 апреля 2012)
• В Омске стартовала акция «Авто-МотоДонор» (26 апреля 2012)
• В Омске проведена уникальная операция — родственная трансплантация печени (27 декабря 2016)
• Операция мастэктомия (удаление молочной железы): преимущества и недостатки (16 августа 2016)
• Как распознать и лечить низкое артериальное давление (17 февраля 2015)
• В Омске молодые семьи улучшают свои жилищные условия (1 ноября 2012)
• Движимое имущество — залог кредита, что это такое? (8 июля 2013)
• Омские врачи впервые за Уралом удалили опухоль печени методом лапароскопии (19 октября 2012)
• Как купить робот пылесос дешево? (24 октября 2013)
• 2 августа в Омске стартует Всероссийская акция «Суббота доноров» (31 июля 2014)
• Россиян будут наказывать за прогулки по лесу (11 июня 2013)
• Самая популярная причина поломки кондиционера (17 мая 2013)
• Для чего используют видеочаты (14 ноября 2015)
• Областный центр крови приглашает будущих доноров (19 апреля 2013)
• Акция «День донорского совершеннолетия!» стартовала в Омском регионе (13 марта 2014)